银龄便民站

小时候，母亲是清晨的炊烟，
把梦里的星星，煮成碗里的甜。
长大后，母亲是远方的牵念，
把晾衣绳上的风，叠进寄来的棉。
后来啊，母亲是电话那头的春天，
总说一切都好，让我别挂念。
而现在，母亲是我回望的起点——
原来世界再大，大不过她的眼。

——题记

五月的风裹着栀子花的香气，轻轻推开记忆的门。我又想起那个黄昏，你坐在窗边缝补我的校服，针脚细密得像你藏起来的叹息。阳光落在你花白的发间，我才惊觉，时光早已悄悄偷走了你的青春。

你从不说爱，却把爱熬成了粥，缝进了衣，织进了每一个等我归家的夜晚。小时候总嫌你唠叨，如今才懂，那些重复了千百遍的叮嘱，是这世间最温柔的诗句。

妈妈，今天我不送你康乃馨，也不说“辛苦了”。我只想告诉你：下辈子，换我做你的母亲，把今生欠你的陪伴，加倍还给你。

愿天下辛劳慈爱的妈妈们，平安、健康，幸福、如意！

老年人接触的外界信息相对较少，防范意识较弱，再加上诈骗套路的层出不穷，很容易成为诈骗分子的 “目标”。他们常常利用老年人的善良、节俭和对家人的牵挂，用花言巧语骗取钱财。

今天我们整理了老年人最容易中招的 6 种诈骗话术，可以转发给身边的老友和家人，提高警惕、远离骗局！

1.“叔叔 / 阿姨，我们有一款高收益的理财产品，零风险、高回报，存 1 万每个月能赚 500，存 10 万一年就能翻倍，名额有限，只有老年人才能办理，错过就没有了！”

👉 要注意：诈骗分子利用老年人 “想多赚点养老钱” 的心理，虚构高收益理财项目。正规理财都会提示 “投资有风险”，不存在 “零风险、高回报” 的好事，凡是承诺 “稳赚不赔” 的，全是诈骗。

2.“我们是 XX 健康管理中心的，现在正在做活动，免费给老年人体检，还能领鸡蛋、大米等礼品，您过来看看吧

👉 要注意：天下没有免费的午餐，“免费体检”“免费礼品” 都是诱饵，目的是诱导老年人购买高价、无效的 “保健品”“药品”。中老年朋友要记住，保健品不能替代药品，治病要去正规医院，切勿轻信 “包治百病” 的谎言。

3.“您好，我是 XX 社保局 / 医保局的工作人员，您的养老金 / 医保账户异常，再不办理激活 / 认证，就会被冻结，以后就领不到钱了！”

👉 要注意：官方工作人员不会通过电话、微信要求 “线上认证”“转账激活”，更不会威胁 “冻结账户”。养老金、医保账户异常，可到社区咨询，或者拨打 12333 官方热线核实，切勿相信陌生来电。

4.“您的手机号中了一等奖，奖品是一部智能手机，只需缴纳少量手续费，就能邮寄到家，您把银行卡号和密码告诉我，我帮您办理领奖手续。”

👉 要注意：陌生来电、短信说 “中大奖”，全是骗局！正规中奖不会要求 “先交手续费”，更不会索要银行卡号、密码、验证码。凡是让你先交钱的 “中奖”，一律不要相信。

5.“阿姨 / 叔叔，我是您孩子的朋友，他 / 她在外面出事了（车祸 / 生病），急需用钱救治，我先帮你垫了一部分，你赶紧把钱转给我，别让他 / 她知道，免得着急！”

👉 要注意：这是最常见的 “冒充亲友求助” 诈骗。遇到这种情况，第一时间给孩子本人打电话核实，千万不要轻信 “别告诉孩子” 的说法，更不要随便给陌生账户转账。

6.“大爷，这款‘特效保健品’能根治高血压/糖尿病，现在国家补贴，买一送三，名额有限！”很多老人都买了，效果特别好！”

👉 要注意：诈骗分子会利用老年人对慢性病的焦虑，夸大产品功效，甚至冒用“国家”“专家”名义。正规药品和保健品不能替代治疗，并且有批准文号。

温馨提醒

老年朋友一定要记住：不贪小便宜、不信陌生话、不转陌生账、不透露密码。遇到陌生来电、陌生短信，只要涉及 “钱、账户、验证码、个人信息”，一律挂断、删除，不要理会。

如果不确定是不是诈骗，一定要跟家人核实，不要现场做决定。 另外银龄便民站也为大家整理了 反诈安全、社保、医保等官方查询平台，可以收藏备用，也可以转发给家人。

守护好自己的养老钱，就是守护自己的晚年幸福，愿每一位老年朋友都能远离诈骗，平安顺遂！

微信里有些默认开启的设置，可能正在悄悄泄露你的个人信息，甚至威胁到资金安全。

今天这篇文章，我整理了微信一定要关掉的几个设置，操作都很简单，强烈建议你花几分钟对照检查一下。如果咱父母也在用微信，记得帮他们也看看。

一、关闭“附近的人”

“附近的人”这个功能开启后，陌生人可以通过发现页查看你的大致距离，结合朋友圈信息可能推测出你的家庭住址或工作单位。

操作步骤：

• 打开微信 →「我」→「设置」→「通用」→「发现页管理」→ 关闭「附近的人」
• 有些手机的查看路径稍微有点区别：打开微信 →「我」→「设置」→ 「其它功能」→ 「通用」→「发现页管理」→ 「附近的人」

二、查询名下账户，清除陌生账号

这个步骤很多人不知道，但非常关键。可能有人冒用你的身份证注册了微信账号，用来诈骗或贷款。

操作步骤：

• 打开微信 →「我」→「服务」→「钱包」→ 「客服中心」 → 「微信支付客服中心」，输入 如何查询名下帐户，则会弹出提示，我们根据提示操作，验证身份后即可查看并清除非本人账户。

三、清理陌生的“登录设备”

微信会记录我们登录过账号的设备。如果旧手机卖掉或被别人借用后没有退出登录，对方有可能直接登录我们的微信。

操作步骤：

• 打开微信 →「我」→「设置」→「账号安全」→「登录过的设备」→ 删除不再使用或不认识的设备。

四、清理第三方App授权

我们可能用微信登录过很多App或是小程序，每次登录，这些App都能获取我们的微信头像、昵称等信息，存在信息泄露风险，可以定期清理。

操作步骤：

• 打开微信 →「我」→「设置」→「个人信息与权限」→「授权管理」→ 解除不常用或不明App的授权。

五、关闭无关的“添加我的方式”

微信默认允许通过手机号、微信号、QQ号甚至群聊等多种方式添加你。如果这些开关全开着，可能会收到大量陌生人的好友申请，增加被骚扰或被诈骗的风险。

操作步骤：

• 打开微信 →「我」→「设置」→「朋友权限」→「添加我的方式」→ 根据自己需要，选择性关闭一些方式（比如群聊、二维码）

六、关闭“允许陌生人查看十条朋友圈”

这个功能默认是开启的。也就是说，陌生人不需要加你为好友，就能看到你最近发的10条朋友圈。如果朋友圈里有家庭合照、定位等信息，可能被不法分子利用。

操作步骤：

• 打开微信 →「我」→「设置」→「朋友权限」→「朋友圈」→ 关闭「允许陌生人查看十条朋友圈」

七、关闭“免密支付”和“自动续费”

有时候我们为了方便开通了各种快捷支付，一些App的会员服务也会默认开启“自动续费”，但我们很容易就忘记取消或者关闭，导致一些服务不用了每个月也会扣钱。

操作步骤：

• 打开微信 →「我」→「服务」→「钱包」找到「支付设置」→「免密支付」/「自动续费」→ 把不常用或忘了什么时候开通的都关闭。

如果觉得这篇文章有帮助，可以转发！花10分钟的时间，却能换来安心。如果你想给年迈的父母或者长辈换一款适合他们的专用手机，你可以查看这篇文章：老年手机选购指南，相信能帮到你。

银龄便民站为大家整理了全国的官方正规服务入口，涵盖社保养老、医保医疗、政务办事、反诈安全、生活缴费、出行查询、手机使用等实用工具。

页面简洁清晰，方便中老年朋友一键直达、快速查询，建议收藏本页，日常办事少跑腿、不迷路。

一、社保养老 全国通用

1. 国家社会保险公共服务平台

• 全国统一人社官网，支持社保查询、养老金资格认证、参保记录查询、跨省业务办理。

2. 掌上 12333 官方服务平台

• 人社部综合服务入口，政策查询、投诉咨询、养老待遇查询一站式办理。

3. 全国养老服务信息平台

• 民政部官方平台，查询养老机构、高龄补贴政策、社区养老服务指南。

4.人力资源和社会保障部

• 养老金政策、社保查询、职业资格等。

二、医保医疗 健康查询

1. 国家医保服务平台

• 医保电子凭证、异地就医备案、医保余额查询、药品目录查询官方入口。

2. 国家医疗保障局

• 医保政策、药品目录、异地就医备案

三、全国公积金查询

1. 住房公积金

• 查询公积金账户、贷款、还贷明细。公积金余额、缴存明细、贷款信息、转移接续。
• 也可拨打全国统一服务热线12329，按语音提示操作即可查询。
• 还可以在支付宝上搜索——全国住房公积金公共服务，办理及查询相关业务。

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三、政务民政 老年福利

1. 中国政府网

• 全国最新民生政策、养老福利、惠民通知权威发布。

2. 民政部 政务服务入口

• 老年证、高龄津贴、帮扶救助等民政办事指南查询。

3. 中国老龄协会

• 老龄政策发布、权益保障信息。

4. 中国红十字会

• 急救知识、养老服务、志愿活动。

5. 中国健康教育中心

• 权威健康科普知识

四、反诈安全 防骗防护

1. 12321网络不良与垃圾信息举报受理中心

• 互联网、电话网等信息通信网络中的不良与垃圾信息投诉受理、线索转办及信息统计。

2. 网络违法犯罪信息举报网站

• 互联网违法有害信息举报平台。

五、生活缴费 民生办事

1. 国家电网电费服务

• 电费查询、线上缴费、停电通知查询。

2. 全国邮政快递查询

• 快递物流查询、寄件指南，日常居家实用。

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七、出行天气 便民查询

1. 万年历黄历查询

• 日历、节气、节假日、宜忌查询，中老年日常常用。

2.[全国公共服务热线汇总]

• 常用便民电话：12333 人社热线、12393 医保热线、110 反诈报警、120 急救。

3. 中国天气网

• 全国实时天气预报、节气提醒、换季养生出行参考。

4. 12306 铁路官方购票

• 火车查询、车票预订、出行时刻表查询。

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八、手机使用 实用指南

1. 微信官方使用教程

• 微信大字设置、字体放大、隐私保护、清理内存操作指引。

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温馨提示

1. 以上全部为国家级官方正规网站，安全无广告、无收费套路，放心打开使用。
2. 各城市本地补贴、线下办事、材料要求存在差异，可咨询社区居委会、街道办，或拨打对应官方热线。
3. 本页面长期固定更新，无杂乱广告，纯便民公益导航，适合长期收藏。

不花一分钱，却能让你少生病少烦恼的几个好习惯。假如都能做到，健康好福气与你常相伴。

《道德经》里有句话：少则得，多则惑。意思是少取反而能获得，贪多反而会迷惑。对应到以下几个习惯上也是同样的道理。

1，少吃。病从口入，你可能不信，其实大多数的疾病都是吃出来的。老话讲“肠有三分饥，百病不相袭”，暴饮暴食损伤脾胃。少吃也是饮食养生的智慧之道。饭吃七分饱即可，尤其是晚上。

2.少思。中医讲：“思虑伤脾”。少思则少忧，寡欲方能养心。很多人容易内耗，不是活在过去的遗憾里，就是活在对未来的焦虑里，长此以往，身体就会出问题。往后你要记住：管不了的不要管，管不到的不要管，关关难过关关过，焦虑忧愁改变不了什么，只会让你面容憔悴，徒增几缕白发。

3.少言。祸从口出，言多必失，话说多了，不仅消耗身体的气血，还有可能给自己招来不必要的事非。多说不如少说，不妄言不多言不闲言。

4.少怨。少怨则少悲。你身边一定有这样的人，他们经常抱怨，为什么别人看起来都那么幸福，就我过得这么辛苦？其实真不是，谁的生活都没有容易二字。你要知道：抱怨会带来痛苦，懂感恩则多福气。你有多少感恩就有多少福气。

其实最好的养生就是养心，不用向外求而是向内修，少一点杂念多一点自在、少一点贪念多一点知足、少一点抱怨多一点感恩。心是什么样，你的生活和身体就是什么样。如果你觉得很难做到，我建议你看这本书，金刚经里的智慧是你修心的秘笈。

很多中老年朋友不知道，到了 60 岁以后，其实还有很多政府补贴可以领。其中最普遍的就是高龄补贴。今天就来讲讲领取方式。

1. 申请条件：一般要求年满 60 周岁（具体年龄按当地政策，大多数为 70 或 80 岁以上），并且具有本地户籍。
2. 补贴标准：年龄越高，通常补贴也越高。例如 60-69 岁每月可能几十元，80 岁以上可能上百元。
3. 办理资料：身份证、户口本、银行卡，有些地区可能还需要照片。
4. 线理办理：带上身份证和户口本原件，到户籍所在地的村委会办理。行动不便的老人可委托亲属代办。
5. 线上办理：通过当地政务App（如“粤省事”、“浙里办”“皖事通”）或微信公众号（如“陕西民政”）上申请。
6. 发放时间：一般按月发放，直接打入银行卡。

需要注意：高龄补贴没有全国统一标准，主要由各个省级（或市级、县级） 根据当地经济水平自行制定的，因此规则差异可能较大。近几年来，许多地区已推行 “免申即享” 服务，政府通过数据对比，自动筛选符合条件的老人，不需要提交申请就可以自动发放。当然最准确的信息建议拨打 12345 政务服务热线，转接民政局咨询，或者登录当地民政局官网查询。

符合条件的老人赶紧去申请吧，这是国家给的福利，千万别错过！

人生在世，心态一定要好。心宽了，路就宽了；心顺了，身体才能好。这 8 句养心金句，适合每一位中老年人收藏。

1. 人生下半场，健康是 1，其他都是 0，健康是一切的根本，没有健康万事愁。
2. 最好的医生是自己，最好的心情是宁静。最难治的病是心病，最坏的情绪是心烦。
3. 遇事不生气，遇事不纠结，就是最好的养生。有事就解决，人生就是不断地解决问题的过程。
4. 把日子过简单，把心态放平，幸福就在身边。日子是简单的，不要让心复杂了。
5. 子女有子女的生活，我们有我们的圈子，不同年龄段有不同的生活观，不要过渡干涉。
6. 岁月不老，心态年轻，你就永远不会老，不要在意年龄，那只是一个数字。
7. 看淡世事，无常是人生，心安是归处。
8. 多看书，小时候读书是学习，长大后看书是长知识，增阅历。活到老学到老，择善书而读，你的心态会更舒展，更通透。

这几句话，句句说到心坎里。转发给父母，愿他们健康长寿！

今天推荐一本好书，书名叫《金刚经说什么》，是南怀瑾大师的著作，南师出身于世代书香门第，自幼饱读诗书。这本书是他对于金刚经深刻的理解，在本书中他用浅显易懂的语言为我们阐述讲解金刚经，使我们对这部经典佛法有更直观的领悟。很多人想读佛经，但是却读不懂，那读这本书就对了。

金刚经，也叫般若波罗蜜多心经，是初期大乘佛教‌（指的是大乘佛教发展过程中的最早阶段，大致形成于‌公元1世纪至5世纪‌之间，起源于印度）后来传于中国，千百年来，有大量学者为此经作注释。

这本书可以明道，也可以修心。

读这本书时，我正处于一个比较痛苦的抉择阶段。读着读着，心态竟然在不知不觉中变得平和，有一种超脱的心态去看待当下的困境和问题，不再纠结、执着、抱怨，但也绝不是放弃或者破罐破摔。

书中精华太多，值得反复阅读、理解、学习。我摘录其中两句经典：

1. 佛说一切法，为度一切心。我无一切心，何用一切法。

这句话用药与病的关系作比喻，生动阐明了佛法的本质。众生有各种烦恼（可理解为心病），所以佛陀说各种法门（即解心病的法药）来对治。有什么病，就开什么药。如果心已经没有烦恼了（可谓无一切心），自然也就不需要再用这些法门来治了。因为病好了，药自然就放下了。
也是在提醒我们：不要把佛法变成一种执着，而是借它来调伏自己的内心。

这也是我对金刚经里感受最深的一个点，颠覆了我对佛法的常规理解，以前认为学佛就要把佛法刻在脑子里，这就是执着于法了，而金刚经却用这种开明的智慧指点了我，使我明白：理解佛经的核心不是死记文字，而应该将经文的道理内化于心、融入生活‌。通过体会感悟、实践，让金刚经里的大智慧成为自己看待世界、处理问题的准则，如果仅停留在知识层面或口头诵读，读了也白读。

2. 凡所有相，皆是虚妄。若见诸相非相，则见如来。

这几句话，南师是这样解析的：凡是你有什么境界，都是假的；凡是你修得出来的，不修就没有了。你打起坐来有境界，不打坐就没有了；境界就是相，凡所有相，都是不实在的。随时不着相，就可以见到如来，见到自己自性的法身。学佛学道，千万要丢掉那些神奇、不平凡的观念。能达到人生最平凡之处，你就可以学佛了。

书中经典名句有很多，我说也说不完，每一条都能用于生活之中，应了那句话：真理就在平常日用之中。

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睡眠是身体最好的补品。尤其对于中老年朋友来说，只有睡得好才能身体好。要想健康，睡觉前这 3 件事千万不要做，很多人都忽略了。

1. 不要看手机：睡前不要刷短视频，容易导致失眠，甚至越刷越没有困意了，其次手机屏幕的蓝光也会刺激眼睛。长期缺觉不仅白天没有精神，还会使面貌显老，因此建议睡前 1 小时放下手机。
2. 不要吃太饱：晚餐七分饱即可，白天要工作 要干活 可以适当吃饱饭，但是晚上就不一样了，晚上身体要休息，器官也需要休息，吃得太饱不仅增加肠胃负担还影响睡眠，因此建议睡前不要吃宵夜，尤其是甜食。
3. 不要剧烈运动：睡前不要做大幅度运动，剧烈的运动会使血液循环加速，刺激身体器官，神经系统太兴奋会让我们难以入睡。可以轻度运动，例如简单散步或拉伸。
4. 不要喝太多水：这条很多人应该都有经验，晚上喝了太多水导致夜里总是起夜，起夜后可能就睡不着了，而且晚上喝水太多还会导致第二天眼脸浮肿，因此建议睡觉前的一小时内少喝水。
5. 睡前泡脚：因为我们的脚离心脏较远，血液循环相对较差，而泡脚能促进脚部的血液循环，加速血液流动，将热量分布到全身，缓解手脚冰凉，身体温暖了，则更容易入睡。不过要注意：泡脚也不宜太久，水温也要适当。有些朋友白天体力活较多，晚上睡觉前还可以用按摩器给脚部做做按摩，舒缓一天的疲劳，更容易入睡。

养成好的睡前习惯，让自己每晚睡个好觉，可谓好处多多！精神好身体好干啥都有劲儿！

2026 年的养老金资格认证已经开始，为了不让大家错过福利，银龄便民站为大家整理了最简单的手机办理流程，一看就会。

方法一：

1. 打开 APP：在手机应用商店下载 “本地人社 APP” 或 “电子社保卡” 小程序。
2. 登录认证：进入首页，点击 “养老金认证” 或 “待遇资格认证” 入口，输入身份证号码和姓名。
3. 刷脸完成：按照屏幕提示，完成人脸识别即可。
4. 查询结果：返回首页查看认证状态，显示 “成功” 即代表办理完成。
5. 注意事项：一般一年认证一次即可，切勿轻信非官方渠道的收费信息。

方法二：

1. 打开支付宝：搜索电子社保卡
2. 点击：社保待遇资格认证
3. 进行人脸识别相关操作
4. 首次认证需要输入绑定社保卡的银行卡和电话号码。

养老金认证周期是12个月，比如2025年3月25日认证，下次认证时间就是2026年3月25日。