老年人跌倒受伤是一个多方面的原因，而且他们也是最经不起摔伤的群体之一。不管是照顾居家老人还是养老机构，也包括老年人自己本身，防跌倒需要从多方面预防。
首先从环境上来说，它包括家庭环境和公共环境。
家庭环境：
卧室：床的高度要合适，方便老年人上下床；床边有夜灯，方便夜间起床；避免在卧室放置过多杂物，保持通道畅通。
• 浴室和卫生间：在地面铺设防滑垫或防滑地砖；安装稳固的扶手，特别是在马桶、淋浴区和浴缸旁；使用防滑浴盆和防滑拖鞋。
• 楼梯和台阶：确保楼梯台阶平整、稳固，高度适中；安装双侧扶手，扶手高度合适且牢固；在台阶边缘用醒目的颜色标记，增加可见性。
• 厨房：保持地面干燥，避免油腻；合理摆放物品，避免过高或过低的取物动作；安装橱柜拉篮或升降架，方便取物。
• 客厅和走廊：保持地面整洁，无杂物、电线和地毯；确保照明充足，避免光线昏暗；合理摆放家具，保持通道宽敞。
公共环境：
• 人行道和街道：社区应加强道路维护，及时修复破损路面，清理障碍物；在易滑路段设置防滑设施；合理设置路灯，确保夜间照明充足。
• 公园和广场：保持地面平整、干燥，及时清理积水和落叶；合理设置健身器材和休息设施，配备必要的防护措施；在长椅、石凳等周围安装扶手。
• 公共交通：优化公共交通设施，降低公交车、地铁的台阶高度，设置无障碍通道；在车厢内增加扶手数量，合理设置扶手位置；加强驾驶员培训，减少急刹车等情况。
• 商场和超市：保持地面清洁、干燥，及时清理散落商品；合理设置货架高度，避免过高或过低；增加通道宽度，避免拥挤；设置清晰的标识和指示牌。
然后还要从老年人自身的身体健康管理上预防，包括以下方面：
• 定期体检：定期做些全面体检，包括视力、听力、骨密度、心血管系统、神经系统等方面的检查，及时发现和治疗潜在的疾病。
• 合理用药：遵医嘱用药，避免过量或不当使用可能导致头晕、乏力等副作用的药物；向医生咨询药物的使用情况，必要时调整药物剂量或更换药物。
• 康复训练：对于患有神经系统疾病、骨骼关节疾病等的老年人，可在专业康复师的指导下进行康复训练，增强肌肉力量、提高平衡能力和协调能力。
其次是生活辅助工具的配备：
根据老年人的身体状况和需求，选择合适的质量可靠的辅助工具，如手杖、助行器、轮椅等；穿合适的鞋子、鞋跟要高度适中，鞋面要宽松舒适；穿着合适的衣裤，避免过长、过大的衣物，以免绊倒。
向老年人普及跌倒的危害和预防措施，提高他们的安全意识和自我保护能力。保持良好的行为习惯，比如缓慢起身、转身，避免急起急停；不要进行不适合身体条件的运动和活动，以及在跌倒时怎样保护自己，减少受伤程度。通过以上多方面的措施，可以有效降低老年人跌倒的风险，保障他们的安全和健康。
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